Jak uwolnić się od bezsenności bez konieczności stosowania tabletek

Zaczynaj dzień
z pełnymi bateriami,
ZAMIAST ciągnąc na oparach

Uwolnij się od braku energii o poranku i od napięcia,
które nie opuszcza Cię nawet nocą.

Przestań żyć w trybie przetrwania i stwórz życie,
które nie zaczyna się od kawy i nie kończy na tabletkach.

UWAGA!

TEN KURS CAŁKOWICIE ZMIENI ILOŚĆ I JAKOŚĆ TWOJEGO SNU

Somnia Veritas to kurs, który pomoże Ci odzyskać spokojny, głęboki sen
— bez leków, frustracji i przewracania się z boku na bok.

Dzięki codziennym, krótkim nagraniom nauczysz się,
jak wyregulować swój układ nerwowy, a konkretnie nerw błędny,
by zasypiać naturalnie, budzić się wypoczętym i znów czuć się sobą.

Bo dobry sen to nie przypadek — to umiejętność, której możesz się nauczyć.

CAŁY PAKIET:
KURS + 4 BONUSY

97 ZŁ

WEWNĄTRZ KURSU ZNAJDZIESZ MIĘDZY INNYMI:

Moduł 1 - Pierwsza pomoc dla snu

W pierwszym module skupiamy się na tym, co najważniejsze — czyli na szybkim uspokojeniu układu nerwowego i stworzeniu warunków, w których ciało wreszcie może zasnąć.

Poznasz, czym właściwie jest nerw błędny i jak działa, gdy chodzi o sen. Dowiesz się, jakie codzienne nawyki realnie wspierają regenerację, a które ją sabotują.

Zrozumiesz, jak działają fazy snu i co robi Twój mózg, gdy Ty śpisz. Nauczysz się radzić sobie z nocnymi przebudzeniami, opanujesz sztukę drzemek, które naprawdę regenerują, a nie rozbijają rytm.

Porozmawiamy też o hormonach snu – jak je wspierać – oraz o tym, jaki wpływ mają kawa i alkohol (spoiler: większy, niż myślisz).

To kompletna, praktyczna „pierwsza pomoc” dla każdego, kto chce szybciej zasypiać i przestać się budzić wykończony.

Moduł 2 - Zrozum jak działa sen

W drugim module zagłębimy się w fascynującą neurobiologię snu — bo im lepiej rozumiesz, jak on działa, tym łatwiej odzyskać nad nim kontrolę.

Poznasz swój rytm dobowy i dowiesz się, jak go wspierać (a nie rozregulowywać).

Przyjrzymy się temu, jak działa sen NREM i REM — czyli kiedy Twoje ciało się regeneruje, a kiedy umysł porządkuje emocje i wspomnienia.

Porozmawiamy też o tym, jak zmienia się jakość snu na różnych etapach życia oraz co się dzieje, gdy zaburzamy go przez zmianę czasu, jet-lag czy wieczorne nadgodziny.

Zobaczysz, jak ogromny wpływ ma sen na Twoje zdrowie fizyczne, odporność, nastrój i... równowagę psychiczną.

Poruszymy również temat snu u osób aktywnych fizycznie, a także zjawisko nocnych zaburzeń emocjonalnych, znanych jako „psychoza nocna”.

Ten moduł to wiedza, która zmienia perspektywę — i uzmysławia, jak potężnym sojusznikiem może być sen.

Moduł 3 - Stymulacja nerwu błędnego

Moduł 3 to praktyczne serce tego kursu – tutaj naprawdę poczujesz różnicę. Poznasz sprawdzone techniki stymulacji nerwu błędnego, które możesz wdrożyć od razu – bez specjalistycznego sprzętu, bez wysiłku, bez czekania na „efekty kiedyś”.

Nauczysz się, jak aktywować ten kluczowy element układu nerwowego, by szybciej się wyciszać, łatwiej zasypiać i wchodzić w głębokie, regenerujące fazy snu.

Regularna stymulacja nerwu błędnego pomoże Ci obniżyć poziom stresu, uspokoić gonitwę myśli, poprawić trawienie, wyregulować tętno i przywrócić poczucie bezpieczeństwa w ciele — czyli stworzyć idealne warunki do zasypiania.

To właśnie ten moduł pokazuje, że dobry sen zaczyna się nie w łóżku, ale w układzie nerwowym. A kiedy raz poczujesz ten stan głębokiego wewnętrznego spokoju — będziesz chciała tam wracać codziennie.

Moduł 4 - Praca z Podświadomością

W module 4 zaproszę Cię do fascynującej podróży w głąb Twojej podświadomości — tej części umysłu, która nigdy nie śpi.

Dowiesz się, jak sen wpływa na procesy uczenia się, zapamiętywania i twórczego myślenia.

Poznasz niezwykłe historie wynalazców, naukowców i artystów, którzy swoje największe pomysły… przyśnili.

Zrozumiesz, jak działają fale mózgowe w różnych fazach snu — Delta i Theta — oraz czym różnią się od tych, które towarzyszą Ci w stanie czuwania (Alfa, Beta, Gamma).

Co najważniejsze, nauczysz się, jak świadomie pracować z podświadomością, by rozwiązywać problemy, znajdować odpowiedzi na trudne pytania i uwalniać swoją kreatywność — nawet wtedy, gdy śpisz.

To moduł, który łączy naukę, intuicję i praktykę w zaskakująco skuteczny sposób.

DODATKOWO Otrzymasz

4 Bonusy

KTÓRE PoprawIĄ nie tylko TWój sen,
ale również Twoje samopoczucie i poziom energii

Bonus 1:
Odkryj swój naturalny rytm snu

Każdy z nas funkcjonuje według indywidualnego rytmu biologicznego, który wpływa na to, kiedy jesteśmy najbardziej produktywni, a kiedy nasz organizm domaga się odpoczynku.

Dlatego podzielę się z Tobą testem na chronotyp. Za pomocą kilku pytań pomogę Ci określić, czy jesteś rannym ptaszkiem, nocnym markiem, czy może należysz do osób o pośrednim chronotypie.

Ta wiedza pozwoli Ci nie tylko lepiej planować dzień, ale przede wszystkim zrozumieć, kiedy zasypianie będzie dla Ciebie najbardziej naturalne. Dzięki temu możesz dostosować swój styl życia do własnej biologii – zamiast się z nią nieustannie zmagać.

W bonusie znajdziesz nie tylko test, ale także krótką analizę każdego chronotypu oraz wskazówki, jak zoptymalizować swoje nawyki pod kątem lepszego jakościowo snu i większej energii w ciągu dnia.

To doskonały punkt wyjścia do pracy nad poprawą jakości snu. Zrozumienie swojego wewnętrznego zegara to pierwszy krok do tego, by spać nie tylko więcej, ale mądrzej – i czuć się lepiej na co dzień.

Bonus 2:
Wejdź w Wibracje Zdrowego Snu

To nagranie to nie jest zwykła medytacja ani relaksacyjna muzyka. Nagranie zostało opracowane tak, aby wspierać mózg w przejściu z aktywnego trybu działania (fale Beta) w spokojniejsze stany – najpierw Alfa, potem Theta, aż po Delta, czyli stan głębokiego snu i regeneracji.

Nagranie zostało przygotowane w specjalny sposób, wybierając odpowiednie dźwięki i częstotliwości, które pomagają wyciszyć Twój układ nerwowy i przygotować Cię do snu.

Wystarczy kilka-kilkanaście minut dziennie, by poczuć realną różnicę w zmniejszeniu napięcia psychicznego i fizycznego. To skuteczne narzędzie, które działa na głębokim poziomie – bez wysiłku i bez presji.

Bonus 3:
Napary ziołowe wspierające sen

W tym praktycznym mini-ebooku znajdziesz sprawdzone receptury na naturalne, ziołowe napary wspomagające wieczorne wyciszenie i przygotowanie organizmu do snu.

Bazują one na składnikach znanych ze swoich właściwości uspokajających – takich jak melisa, lawenda, czy rumianek.

Znajdziesz tu zarówno proste napary jednoskładnikowe, jak i bardziej złożone mieszanki do samodzielnego przygotowania. Każdy składnik posiada krótki opis działania, co pomoże Ci lepiej zrozumieć jego wpływ na układ nerwowy.

Ziołowe napary są nie tylko zdrowe, ale również smaczne - będziesz mógł dobrać ulubione przepisy pod swój gust.

Napary można włączyć do wieczornego rytuału – jako formę domowego wsparcia dla procesu zasypiania. To naturalna alternatywa dla suplementów, która nie tylko działa, ale też wprowadza element uważności i troski o siebie.

Dodatkowo napary mogą stać się przyjemnym, aromatycznym rytuałem, który sygnalizuje ciału: „już czas zwolnić”.

Bonus 4:
Recepta Na Poranny i Wieczorny Rytuał Zwycięzcy

Sen nie zaczyna się w chwili, gdy gasisz światło – zaczyna się na wiele godzin wcześniej. W tym bonusie otrzymasz praktyczny przewodnik po skutecznych rytuałach, które możesz wdrożyć rano i wieczorem, aby wspierać zdrowy rytm dobowy i wyregulować układ nerwowy.

To nie teoria, ale konkretne, sprawdzone kroki, które możesz zacząć wdrażać od zaraz.

Każdy rytuał został rozpisany w formie listy zadań do wyboru, dzięki czemu łatwiej będzie Ci wprowadzić je w życie – nawet przy napiętym grafiku.

Znajdziesz tu również wskazówki, czego unikać, by nie sabotować własnego snu (nawet nieświadomie).

Dobrze zaplanowany wieczór to fundament spokojnej nocy, a dobrze rozpoczęty poranek to nie tylko zastrzyk energii na cały dzień, ale również podstawa do naturalnego uczucia senności wieczorem.

Ten bonus pomoże Ci zbudować zdrową rutynę, bez presji i skomplikowanych zasad.

W TYCH MATERIAŁACH ZNAJDZIESZ DOKŁADNE INSTRUKCJE,
DZIĘKI KTÓRYM ZACZNIESZ ZASYPIAĆ NATURALNIE, GŁĘBOKO I SPOKOJNIE

BEZ TABLETEK

BEZ FRUSTRACJI

BEZ WALKI Z CIAŁEM

ODZYSKASZ SWÓJ RYTM BIOLOGICZNY, WYCISZYSZ UKŁAD NERWOWY
I ZACZNIESZ CZUĆ SIĘ LEPIEJ NA CO DZIEŃ!

TEN PAKIET JEST DLA CIEBIE, JEŚLI

Masz problemy z zasypianiem, budzisz się w nocy lub rano czujesz się wyczerpany, mimo przespanych godzin.

Masz wrażenie, że żyjesz w trybie przetrwania – od kawy do kawy – i chcesz to w końcu przerwać.

Masz dość uzależnienia od tabletek nasennych i szukasz naturalnej, skutecznej alternatywy.

Twoje ciało jest w ciągłym napięciu, a głowa nie chce się wyłączyć, nawet gdy jesteś wyczerpany.

Chcesz odzyskać głęboki sen, spokój i regenerację – bez analizowania wszystkiego w nieskończoność.

Potrzebujesz narzędzi, które pomogą Ci nie tylko zasnąć, ale też lepiej radzić sobie w ciągu dnia.

Oferta limitowana

CAŁY PAKIET 97 ZŁ

Cena regularna

~~579 PLN~~

pożegnasz się z bezsennością

Odbudujesz naturalny rytm snu

Zaczniesz zasypiać szybciej — bez walki z myślami
i przewracania się z boku na bok

Poznasz proste techniki regulacji nerwu
błędnego, które pomogą Ci zasypiać z lekkością
i budzić się z energią

Twój sen stanie się głęboki i regenerujący
— koniec z porannym zmęczeniem

Odstawisz tabletki nasenne — bez efektów ubocznych, bez uzależnień

Zniknie poranna mgła w głowie — wróci jasność, lekkość i chęć do działania

Poczujesz, że stres ma nad Tobą coraz mniejszą kontrolę

Stworzysz wspierające rytuały wieczorne
i poranne, które pokochasz

Twoje samopoczucie się poprawi — wróci motywacja, radość i spokój

Odczujesz zmianę także w relacjach — więcej cierpliwości, empatii i bliskości

Nauczysz się, jak wykorzystać sen do twórczego rozwoju i rozwiązywania problemów

GWARANCJA SATYSFAKCJI ALBO ZWROT PIENIĘDZY!

Dodaj do koszyka

100% BEZ RYZYKA!
SPRAWDŹ JAKOŚĆ NAGRAŃ W PRAKTYCE BEZ OBAW PRZEZ 30 DNI!

Uzyskaj dostęp do całego pakietu już dziś!
Za kilka minut znajdziesz się w gronie szczęśliwców, którzy skorzystali z tej limitowanej oferty.
Przez następne dni odtwarzaj jedno nagraniE dziennie. Wystarczy 10-15 min Twojego czasu i zaczniesz obserwować bŁYSKAWICZNE zmiany w Tym jak wyglądają twoje noce.
Przekonaj się na własnej skórze, jak Twoje ciało odzyskuje zdolność do naturalnego, głębokiego snu, a poranki przestają być walką — stają się początkiem spokojnego, energetycznego dnia.
Jestem pewna, że jeśli zastosujesz w praktyce instrukcje, które zawarłam w kursie, w ciągu najbliższych dni zauważysz ogromne zmiany w jakości swojego snu i funkcjonowania w ciągu dnia.
JEŻeLI NIE ZAUWAŻYSZ EFEKTÓW W CIĄGU MIESIĄCA, WYŚLIJ MI MAILA: RACHEL@MINDFULRAFT.pl, ZWRÓCĘ CI TWOJE PIENIĄDZE.
Biorę całe ryzyko na swoje barki, ponieważ chcę, abyś czuł/a się bezpiecznie i mógł/mogła podjąć to małe, wolne od ryzyka zobowiązanie, aby odzyskać sen, spokój i regenerację, na które naprawdę zasługujesz!

Twórca Projektu

Dr Rachel Formella – założycielka Mindful Raft

Jestem specjalistą w dziedzinie mindfulness, trenerką oddechu, poskramiaczką układu nerwowego i entuzjastką nauki – staram się łączyć wiedzę akademicką z codzienną praktyką uważności w przystępny sposób.

Wiem dokładnie, jak wygląda życie z chroniczną bezsennością 🙁 Sama przez lata funkcjonowałam w stanie ciągłego zmęczenia, walcząc z nocami bez snu i dniami bez energii. Budziłam się w środku nocy z kołaczącym sercem, zasypiałam z lękiem, czy znów obudzę się zmęczona bardziej niż wieczorem. Próbowałam wszystkiego, co obiecywało ulgę, ale prawdziwa zmiana przyszła dopiero wtedy, gdy zaczęłam rozumieć, jak działa mój układ nerwowy. Krok po kroku nauczyłam się wyciszać ciało, uspokajać umysł i odzyskiwać to, co najcenniejsze — regenerujący sen. Dziś dzielę się tym, co działa. Nie teorią, nie chwilową ulgą, ale praktyczną metodą, która naprawdę odmienia życie. Bo wiem, jak to jest nie spać... i wiem, jak to jest w końcu znów poczuć się sobą.

Z wykształcenia jestem doktorem nauk o zwierzętach (tak, nawet zwierzęta miały okazję uczyć się ze mną spokoju!). Ukończyłam również studium nauczycielskie z terapii poznawczej opartej na uważności (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT), programu stworzonego w Oxford Mindfulness Centre, działającym przy szanowanym Uniwersytecie Oksfordzkim.

Od prawie dwóch dekad mam przywilej uczyć w bardzo różnych miejscach – od uniwersytetów i firm, po spotkania plenerowe. Prowadziłam warsztaty pracy z układem nerwowym i oddechem oraz kursy mindfulness dla dorosłych, młodzieży, a czasem nawet dla ich czworonożnych przyjaciół. W swojej pracy stawiam na podejście świeckie, oparte na neuronauce – bez zbędnego mistycyzmu, za to z rzetelnym zapleczem badawczym i naciskiem na skuteczność.

Jeśli szukasz praktycznych narzędzi, które pomogą Ci lepiej spać, łagodniej reagować na stres i wprowadzić więcej równowagi do codzienności – jesteś w dobrych rękach!

Najczęściej zadawane pytania:

Czy to zadziała w moim przypadku?

Gwarantuję Ci, że zanim stworzyłam ten projekt sprawdziłam skuteczność moich technik w pracy z setkami osób.

We wszystkich przypadkach efekty były odczuwalne bardzo szybko!

Czy materiały otrzymuję dożywotnio?

Nie. Dostęp do kursu jest na 12 miesięcy. Cały kurs można przerobić w miesiąc, więc jest to wystarczająca ilość czasu, żeby wdrożyć wszystko czego się nauczysz w życie i wrócić do interesujących tematów nawet po kilka razy.

Gdzie znajdę dostęp do materiałów?

Po zakupie otrzymasz e-mail z danymi do logowania.

Sprawdź koniecznie folder spam!

Materiały są nagrane w formie wideo.
Nagrania zamieszczone są na mojej platformie kursy.mindfulraft.pl

Po podaniu loginu i hasła masz dostęp do swojego konta i wszystkich wykupionych u mnie kursów.

Czy dostanę fakturę?

Tak.

Prowadzę własną firmę i wystawiam faktury.

Podczas składania zamówienia uzupełnij dane do faktury.

Faktura zostanie wygenerowana automatycznie i wysłana do Ciebie drogą mailową.

Czy naprawdę dajesz gwarancję 30-dniową?

Oczywiście, że tak!

Jestem pewna jakości swoich materiałów, dlatego nie boję się oferować takich gwarancji.

Co, jeżeli mam z czymś problem lub coś jest niejasne?

Napisz do mnie na: rachel@mindfulraft.pl

Wszystkie Prawa Zastrzeżone.

Polityka Prywatności