Dr Rachel Formella – założycielka Mindful Raft

Ekspertka od mindfulness, trenerka oddechu i miłośniczka nauki, która skutecznie łączy świat akademicki z codzienną praktyką uważności.

Rachel ma doktorat z nauk o zwierzętach (tak, nawet one uczyły się od niej spokoju!) oraz certyfikat nauczyciela terapii poznawczej opartej na uważności (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT). Program nauczania MBCT został stworzony w Oxford Mindfulness Centre, które jest częścią szanowanego Uniwersytetu Oksfordzkiego.

Przez niemal dwie dekady uczyła wszędzie – od uniwersytetu, przez korporacje, po festyn w parku. Prowadziła liczne warsztaty pracy z oddechem i kursy mindfulness, pracując z dorosłymi, młodzieżą, a nawet futrzastymi podopiecznymi. Jej podejście? Świeckie, oparte na neuronauce i przede wszystkim skuteczne – bez zbędnego mistycyzmu, za to z solidnym zapleczem badawczym.

Rachel doskonale wie, jak wygląda życie w biegu – sama kiedyś funkcjonowała na autopilocie, balansując między wymagającą pracą a badaniami naukowymi. Dlatego dziś pomaga innym złapać oddech, odzyskać spokój i lepiej radzić sobie ze stresem. Jej kursy to połączenie profesjonalizmu, naukowej rzetelności i autentycznego podejścia, które sprawia, że praca z oddechem staje się nie tylko skuteczna, ale i przyjemna.

Jeśli szukasz praktycznych narzędzi, które pomogą Ci lepiej spać, łagodniej reagować na stres i wprowadzić więcej równowagi do codzienności – jesteś w dobrych rękach!